Escuela de Pilates Reformer con torre

Pilates reformer en Montemar

Trabaja el cuerpo y la mente para preservar un buen estado de salud y bienestar, creando energía desde lo que se llama el centro de la fuerza (glúteos, abdomen y zona lumbar), sobre unos aparatos especiales llamados reformers que constan de muelles, resortes, poleas y plataformas deslizantes que protegen y fortalecen, modelando el cuerpo desde el centro de la fuerza.

¿Quién puede practicarlo?

Puede ser practicado por cualquier persona independientemente de su edad y de sus características físicas, con la supervisión de un profesional bien cualificado.
Ideal en lesiones de la columna ya que se fortalecen los grupos musculares encargados del sostén y la estabilización de la misma, reduciendo así las molestias asociadas y favoreciendo la recuperación de la calidad de vida.  Al ser ejercicios muy controlados y de poco impacto para las articulaciones, el método es apto para personas que padecen patologías como la artrosis y otras enfermedades reumáticas.
Está especialmente indicado para aquellos que, debido a movimientos repetitivos, o posiciones forzadas mantenidas en el tiempo, acumulan mucha tensión por vicios posturales.
Y en general, es recomendable para cualquiera que busque una actividad física orientada a un acondicionamiento muscular general.

Beneficios del método Pilates

• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.
• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global que elimina el estrés, las tensiones musculares y las rigideces.
• Mediante la integración cuerpo y mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo. Obteniendo con ello un bienestar general que cambia la forma de afrontar la vida.
• Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas y cualquier otro tipo de deporte.
• Es un concepto de ejercicio físico personalizado.
• Trabaja la musculatura profunda.

 

Nuevo programa específico para jugadores de tenis y pádel

Hemos creado un programa específico de pilates con reformer para jugadores de tenis y pádel, con el claro objetivo de ayudar a los deportistas a conseguir el máximo rendimiento, reduciendo a la vez la incidencia de las lesiones que más afectan a estos deportistas, producidas generalmente por los gestos técnicos repetitivos y el excesivo desarrollo muscular del lado dominante (izquierdo o derecho) sobre el contrario. Muchos deportistas de élite ya han incluido el Pilates dentro de sus entrenamientos habituales con el fin de mejorar la fuerza y la flexibilidad, sobre todo en los deportes de raqueta.

El programa específico de ejercicios de Pilates específico para tenis y pádel te ayudará a:

  • Reforzar la musculatura estabilizadora, responsable de la estabilidad y equilibrio muscular, consiguiendo así mayor control en los movimientos y menor riesgo de lesión.
  • Trabajar las zonas de transmisión de fuerza (pelvis y cintura escapular) para aprovechar al máximo la potencia transferida al golpe y economizar la energía.
  • Fortalecer la zona lumbo-abdominal, lo que permitirá estabilizar la columna vertebral, evitando lesiones en la misma, y ganar estabilidad a la hora de impactar la bola, potenciando así el golpe.
  • Mejorar la rotación del tronco, la rotación de caderas y el cinturón escapular para generar mayor potencia y estabilidad para realizar un golpe uniforme.
  • Potenciar la velocidad del servicio fortaleciendo hombros y brazos.
  • Lograr lanzamientos más amplios gracias al aumento de flexibilidad sobre todo de hombros y caderas y ayudando así a prevenir acortamientos por sobrecarga muscular. 
  • Poder cambiar de dirección rápidamente manteniendo el centro de gravedad gracias a un buen equilibrio.
  • Incrementar la potencia de las extremidades inferiores y superiores con el fin de golpear lo más rápido y fuerte posible.
  • Evitar la fatiga, mejorando la resistencia muscular y la oxigenación.
  • Corregir los desequilibrios musculares que provocan distensiones y torceduras articulares e inflamaciones (tendinitis).
  • Compensar los desequilibrios que crean los deportes asimétricos en los que utilizamos más un hemicuerpo.

 

Horarios y precios Pilates Albufereta

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