PRÓXIMAMENTE

Os presentamos la nueva escuela del Club Atlético Montemar, enfocada a los ejercicios de fuerza que se impartirá en el nuevo Gimnasio del Club.

¿Qué actividades puedes encontrar?

CROSSTRAINING

Entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT): que combina ejercicios de potencia, elementos gimnásticos y movimientos cíclicos que te permitirá desarrollar tus capacidades físicas básicas como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, al tiempo que también obtendrás mejoras en tus valores de potencia, agilidad y equilibrio. Su enfoque se centra en la variabilidad de los ejercicios y hacemos un esfuerzo en seleccionar ejercicios seguros que se adapten a tu nivel y a tu capacidad. Los entrenamientos son cortos e intensos, diseñados para desafiar el cuerpo y mejorar la FUERZA, la POTENCIA y la RESISTENCIA. El orden que seguimos para asegurar que tus mejoras sean consistentes será el siguiente; TÉCNICA, VELOCIDAD y CARGA.

GLUTE CLUB

Clases orientadas a la mejora de la FUERZA – HIPERTROFIA de los glúteos. Seleccionamos los mejores ejercicios y las cargas adecuadas para desarrollar este grupo muscular. HIP THRUST, BULGARIAN SQUAT, BOX STEPS, etc., serán algunos de los ejercidos principales de estas sesiones. Se utilizarán pesos altos que te permitan aumentar la tensión mecánica, repeticiones al fallo para producir un alto stress metabólico y gran variedad de movimientos para provocar el suficiente daño muscular Ojo que no es una clase de GAP, en estas sesiones el crecimiento muscular será nuestro principal objetivo.