La GIMNASIA RÍTMICA es un deporte que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la pelota, el aro, las mazas y la cinta. Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas. En algunas categorías inferiores de la competición se permiten conjuntos de 4 gimnastas, de 3 gimnastas o realizar ejercicios en duplas.

En cuanto a los conjuntos podemos señalar que la duración de los ejercicios debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas.

Peculiaridades técnicas

• Iniciación con posturas de relajamiento
• Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción
• Participación de amplias zonas musculares
• Perfección de los movimientos
• Ejecución a ritmo según un tema musical
• Desplazamientos frecuentes
• Inclusión de cada ejercicio en el conjunto

Ejecución


Hay elementos indispensables como: lanzamientos, desplazamientos, giros, retenciones, trabajo en el tapiz, etc. Se requiere mucha técnica.