El Nordic Walking o Caminata Nórdica es una forma de marcha que incluye no sólo la acción de las piernas como en la marcha normal, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar con dos bastones especiales, diseñados sólo para esta modalidad.

Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo; es agradable, muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad.

El Nordic Walking permite activar hasta un 90 % de los músculos y conseguir numerosos beneficios:
• Es mucho más efectivo que caminar sin bastones.
• La sobrecarga sobre las articulaciones es mucho menor que en el Running.
• Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo.
• Aumenta el suministro de oxígeno.
• Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales.
• Elimina el stress.
• Optimiza el trabajo del corazón.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Retrasa el envejecimiento.
• Actividad al aire libre.

Un entrenamiento para todos

Todos pueden hacer Nordic Walking:
• Personas que nunca han practicado el deporte.
• Personas mayores, personas con problemas de espalda, osteoporosis y enfermedades crónicas.
• Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa).
• También es ideal para deportistas como una alternativa más en su plan de entrenamiento.
• En definitiva, es beneficioso para cualquier persona que quiera hacer algo para mejorar su salud, su forma física y su figura.

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