Crea energía desde lo que se llama el centro de la fuerza (glúteos, abdomen y zona lumbar), sobre unos aparatos especiales llamados reformers que constan de muelles, resortes, poleas y plataformas deslizantes que protegen y fortalecen, modelando el cuerpo desde el centro de la fuerza.

Beneficios del método Pilates

• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
• Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.
• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global que elimina el estrés, las tensiones musculares y las rigideces.
• Mediante la integración cuerpo y mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo. Obteniendo con ello un bienestar general que cambia la forma de afrontar la vida.
• Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas y cualquier otro tipo de deporte.
• Es un concepto de ejercicio físico personalizado.
• Trabaja la musculatura profunda.

¿Quién puede practicarlo?

• Puede ser practicado por cualquier persona
• Ideal en lesiones de la columna
• Está especialmente indicado para aquellos que acumulan mucha tensión

En general, es recomendable para cualquiera que busque una actividad física orientada a un acondicionamiento muscular general.